スポーツQ&Aコーナー
スポーツ彩エンス入門！
- スポーツ時における耳や鼻からの出血で注意すべき点はありますか？
- 練習中に筋肉が痙攣した場合にどのように対処したら良いのでしょうか？
- 練習後にスポーツマッサージを受けるとその日は楽で軽いのですが、次の日に余計に張りが強くて辛いのですが何故ですか？
- 自分の身体は柔らかい方だと思うのですが、柔らかい部位と固くコリコリした部位とがあるのですが何故でしょうか？
- スポーツ心臓という言葉がありますがスポーツで心臓は変わるのですか？
- 左手をよく使うと運動能力が高まると聞いて実践しているのですが本当でしょうか？
- 怪我をして家で寝たきりの状態なので筋力を落としたくないのでプロテインを飲もうと思うのですが効果はありますか？
- 監督から普段の歩き方の悪さがプレーにも出るんだと指摘されました。直したいのですがどこを意識したらいいのでしょうか？
- ランニングにはジョグ以外にも色々な走りのトレーニングがありますが具体的にはどのようなトレーニングがありますか？
- スポーツではよく反射神経がいいとか悪いとか言われますが反射神経とはどのようなものですか？
- 対の筋肉をバランス良く鍛えるようにと聞いたことがあるのですが対とは何と何が対なのでしょうか？
- 骨折した骨はどうして固定しておくだけで元のように繋がっていくのでしょうか？
- 身体が冷えているより温まったほうが身体が動きやすいように感じますが筋肉の問題だけでしょうか？
- 日常で当たり前に使っているカロリーという言葉ですが改めてどのような意味なのでしょうか？
- スポーツをしていてバランスが大切と言われますがそもそも人間はどこでバランスを感じ取っているのですか？
- エネルギーの元になるブドウ糖は身体の中で貯蔵しておけるものなのでしょうか？
- 夏場の練習などで汗をかいて皮膚病が心配なのですが大丈夫でしょうか？
- 筋肉には赤と白があるそうですがそれはどのように違うのでしょうか？
- 最近よく耳にするＧＩ値とはどのような数字なんでしょうか？
- 利き手に後遺症が残るような大怪我をした選手でもスポーツを続けていけますか？
- 競技力を高めるためには歯の噛み合わせが大切ということですが何故なんですか？
- 太りやすい人は水を飲んでも太ると言われますが本当なのでしょうか？
- 運動の後に目が回るようなめまいがしたり、耳が聞こえにくい時がしばしばあるのですが大丈夫でしょうか？
- 紅茶を飲むとウェイトトレーニングをすると効果があるというのは本当ですか？
- ウェイトトレーニングとエアロビック系のトレーニングは同じ日にしない方がいいのでしょうか？
- 活性酸素による害や酸化ストレスという言葉を耳にしますが酸素は体に悪いのでしょうか？
- 呼吸を意識すれば体幹のインナーマッスルを緩めることができると聞いたのですが本当でしょうか？
- プロテインをトレーニング後に摂取するようにしたいのですが色々な種類があって何がよいのでしょうか？
- よくランニングハイという言葉を聞きますがこれは身体がどのような状態になっているのでしょうか？
- 標準体重や肥満度などはどのような方法で導き出していけばよいのでしょうか？
- 目標としていた試合に向けて猛練習をしてきたのですが、試合が終わって無気力になりまるでやる気が起きないのですが…
- 練習の時などに過呼吸気味になるので不安になるのですが、どのように対処したらよいでしょうか？
- ぶつけたとか、ぶつかった訳でもないのに足の指が痛いと思っていたら、疲労骨折と言われましたがどんな骨折でしょうか？
- ビタミンには水溶性と脂溶性とがあるということですがどう違うのでしょうか？
- 自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングしたり練習したりすると効果が高まるような気がするのですが気のせいでしょうか？
- ベンチプレスをやっていて肩が痛くてたまらなくなったのですがやり方を間違えているのでしょうか？
- アミノ酸の中に必須アミノ酸というのがありますがどう違うのでしょうか？
- ジャンパー膝の検査でＭＲＩ検査をすることになったのですが従来のＣＴ検査とは何が違うのでしょうか？
- コレストロールと聞くと悪いイメージがありますがアスリートにはコレストロールも必要というのは本当ですか？
- α－リポ酸というサプリメントがトレーニングに効果的とトレーナーから言われたのですがどうなのでしょうか？
- 脂肪の燃焼にソバが効果的と聞いたのですが本当でしょうか？
- 筋肉のことでチームのトレーナーから起始、停止とか主動筋という用語を言われるのですがどのようなことなのですか？
- 一般的にスポーツでは動体視力が大切と言われますが普段からどのようにトレーニングすればよいのでしょうか？
- 骨を折ったり骨をぶつけたりすると痛いのは骨にも神経が走っているからなのでしょうか？
- ある競技を始めたばかりの初心者ですが最近伸び悩んでいます。初心者にもスランプはあるのでしょうか？
- オリンピックなどでドーピング検査が行われますがどんな薬がドーピングで禁止されていますか？
- 夏場に増えてくる食中毒ですが、試合前などに気をつけることはありますか？
- サーキットトレーニングを最近練習で導入したのですが、中途半端な感じになるのですが注意点はありますか？
- 監督からもっと瞬発力をつけろ！と言われているのですがどのようにすれば瞬発力は身につくのでしょうか？
- スポーツでよく使われる戦術という言葉がありますが作戦とは違うものなのでしょうか？
- スポーツの指導者がよく口にする運動技術と運動技能とは同じ意味なんでしょうか？
- スポーツ選手が飲酒をするのはよくないと言われますが飲まない方がよいのでしょうか？
- スポーツを行うことで、しばしば指導者から怒鳴られたりしてストレスを受けるとどのような身体への影響がありますか？
- いざ！という時のために必要な救急蘇生法とはどのようなものなのでしょうか？
- スロートレーニングとはどのようなトレーニングでどのようなことに注意して行うとよいのでしょうか？
- アイソメトリックトレーニングをして筋力トレーニングの意味はあるのでしょうか？
- フリーウェイトトレーニングでは一般的にどのような点に注意して行うとよいのでしょうか？
- スポーツ障害には外科的なものだけではなく内科的急性スポーツ障害もあるそうですがどんな障害があるんでしょうか？
- スポーツ現場で起こる膝の前十字靭帯損傷という怪我がありますがこれはどのように対処していくのがよいのでしょうか？
- 運動時に発生する貧血について、その理由と対策はどのようなものがあるのでしょうか？
- 最近スポーツでは肩甲骨の動きをよくする重要性を耳にしますが、肩甲骨はどのように動くものなのでしょうか？
- 野球の投球などを含めてスポーツでは身体をムチのようにしならせて使うといいますが、それはどういうことが起こっているんですか？
- 運動力学（バイオメカニクス）という言葉を聞いたのですが、分かりやすいところでどんな例があるのでしょうか？
- 最近ではスポーツ選手のウエアも進化していて素材にも研究が注がれているようですがそんなに違いがあるのでしょうか？
- 腰椎椎間板ヘルニアと診断されたのですがどのようき今後対応していけばよいのでしょうか？
- スポーツでよく言われる熱中症はどうしてなるのでしょうか？
- 怪我をした時のリハビリテーションで選手がプールでトレーニングをしている光景を何度も目にしたことがあるのですがどんな利点があるのでしょうか？
- 筋パワーに対して筋持久力がありますが、これはトレーニングの方法が変わるのでしょうか？
- よくスポーツではパワーをつけるとか、パワーを発揮すると言いますが、そのパワーって何なのでしょうか？
- 持久力の伸びは男女で違うというのは本当でしょうか？
- スポーツをしている選手は意外に体が弱く風邪を引きやすいという話を聞いたことがあるのですがどうしてなのでしょうか？
- 下半身を使う練習やハードなスクワットをすると、突然に膝が笑うみたいな状態になり体を支えられなくなるのは何故でしょうか？
- 試合などでピンチの場面で全身から血の気が引いたようなジンジンした感覚があるのですがそれは何故なんでしょうか？
- 暑い時にかく汗と、緊張したりした時にかく汗とは同じなんでしょうか？
- よくスポーツ選手は左利きの選手が運動能力が高く器用だと言われていますが、どういった理由からなのでしょうか？
- 野球などでピッチャーの球速以上にボールが速く見えたり、球速ほどには速くは見えなかったりするのはどうしてなのでしょうか？
- スポーツをすると視力がよくなるという話を聞いたことがあるのですが実際のところはどうなのでしょうか？
- 目で見たものに対して素速く正確に反応するためにはどのようなトレーニングをしていけばよいのでしょうか？
- 最近よく目の大切さをスポーツの世界で耳にしますが、スポーツビジョンとはどのようなものでしょうか？
- 普段スポーツをしている人達が口にする運動神経の良し、悪しというのは本当に存在するのでしょうか？
- 若い頃に比べて年をとると筋肉痛が翌日ではなく、２、３日後に発生すると言われますが何故でしょうか？
- 最近よくインナーマッスルという言葉を耳にしますが、インナーマッスルとはどのような役割があるのでしょうか？
- トレーニングというとどうしても筋肉を鍛えるというイメージがあるのですが骨を鍛えるトレーニングはあるのでしょうか？
- トレーニングをした後にできる限り睡眠を取るようにと言われているのですが、それは何故なんでしょうか？
- 足が偏平足だとスポーツが上達しなかったり、どんどん力を発揮できなくなると耳にしたことがあるのですが本当でしょうか？
- 例えば右利きの選手がスポーツをする上でほとんど活用しない左側を鍛えていく必要はあるのでしょうか？
- プロのスポーツの世界でもよくオーバートレーニング症候群という言葉を耳にしますが、これはハードな練習を一回でもしたらなるのでしょうか？
- ５、６歳までにいろいろな運動や動きをしていないとスポーツが得意になれないという話は本当でしょうか？
- 肉離れとよく言われますがどのようなもので、どのように対処していけばよいのでしょうか？
- 関節の柔軟性が大切と言われますが、普通では考えられないくらいの可動域がある場合でも大丈夫なのでしょうか？
- 急激に身長が伸びる時期に、歩いたり走ったりする時に膝の前が痛がるのですが大丈夫でしょうか？
- ボール競技をやっていると日常的に起こるつき指ですが放っておいても大丈夫でしょうか？
- 怪我などの痛みを取る時に温めたり、冷やしたりする方法がありますがどちらが良いのでしょうか？
- 試合や練習中に怪我をした場合にどのように応急処置をすれば良いのでしょうか？
- スポーツで起こる様々な怪我をいろいろな呼び方をしますが、どのように分類されるのでしょうか？
- 練習や試合の時の水分補給が大切と言われますが、どのようなタイミングでどのように摂取するといいのでしょうか？
- マラソンなどの持久系種目の選手が試合途中にスタミナ切れを起こさずに済むようなコンディショニング方法などはありますか？
- 試合の当日の食事が大切と言われますが、どのようなことを意識した食事にすれば良いのでしょうか？
- 女子選手が激しいトレーニングを日々行っていると生理不順になるということを聞いたのですが対策はあるのでしょうか？
- 強豪校などでは、部活動の前後に間食を摂るように指導されているようですが何故なのでしょうか？
- よくスポーツ選手にはビタミンが必要ということを耳にしますが、ビタミンはどのように摂取するのがよいのでしょうか？
- トレーニングや練習をした後にどのようなタイミングで食事をするとその効果を最大限に生かしていけるのでしょうか？
- スタミナを向上させていきたい場合に特に必要な食事の要素はどのようなことなのでしょうか？
- 男子の選手と女子の選手とで食事の摂り方で大きく違う点はどのようなことでしょうか？
- スポーツをしている成長期にある子どもの食事の摂り方で特に大切なポイントは何でしょうか？
