アスリートプロフィール

トライアスロン

山倉 和彦　 Kazuhiko Yamakura

東京ヴェルディ・トライアスロンチーム監督
日本トライアスロン連合指導者養成委員長、強化委員

1962年7月31日生まれ／東京都出身
東京学芸大学～タマガワフィットネス（1988）～チームサラナ（1989－1991）
～チームエプソン（1993－1994）
現・東京ヴェルディ・トライアスロンチーム監督
大学卒業後、中学校教員として勤めながらトライアスロンを始める。
1989年からプロとして活動を開始。1997年～1999年3月まで「チームエプソン」の監督として、
オリンピックやワールドカップを目指して活動する選手の育成を行なった。
2002年にはユニバーシアード日本代表を監督として率いた。
2003年から東京ヴェルディ・トライアスロンチームの監督に就任。
日本トライアスロン連合指導者養成委員長、強化委員。

動画サンプル

動画紹介

「バイクのコツ」

トライアスロン指導の第一人者、山倉監督がトライアスロンの
「バイク」のコツを教えてくれます。
初心者と上級者の違いは、ペダリングでの力の加え方にあります。
これを見て、ペダリングのコツを学んでください。
また、正しいセッティングや状況に応じたポジションについても
解説してくれていますので、参考にしてください。

①セッティング Ｐａｒｔ１ （クリートを合わせる）
②セッティング Ｐａｒｔ２ （サドルの前後位置を合わせる）
③セッティング Ｐａｒｔ３ （サドルの高さを合わせる）
④セッティング Ｐａｒｔ４ （ステムの長さを合わせる）
⑤ペダリングの基本動作
⑥ペダリングのコツ
⑦ハンドルのポジション
⑧ダウンヒルポジションの注意点

「ランニングのコツ」

トライアスロン指導の第一人者、山倉監督が
トライアスロンの「ラン」のコツを教えてくれます。
より効率的に走るためには、どのような走り方をすればいいのか。
また、その練習にはどういう方法があるのか。
山倉監督のコツを学んで、練習に取り入れてください。

①上体の姿勢をしっかり作る
②ストライドを伸ばす
③テンポを上げる

「スイムのコツ」

トライアスロン指導の第一人者、山倉監督が
トライアスロンの「スイム」のコツを教えてくれます。
トライアスロンのクロールでは、下半身の筋肉が発達
していて重いため、またヘッドアップして泳がなければ
ならないため、重心が後ろに下がりがちです。
それでは前へ進む力は弱くなってしまいます。
山倉監督のコツを学び、推進力が得られる泳ぎ方をマスターしてください。

①姿勢
②キック
③ローリング
④ストローク