アスリートプロフィール

太極拳

安田 佳代子 Kayoko Yasuda

導引養生気功3段

1976年生まれ／千葉県出身
2000年 導引養生功7段 高橋欣子師より導引保健気功、太極拳を学ぶ
2008年 選手として活動開始
2009年 第10回 千葉県武術太極拳選手権大会 24式太極拳C 3位 42式太極剣 11位
2010年 第10回 北京体育大学 導引養生保健気功大会 養生太極扇 金賞 養生
太極剣 銀賞 導引養生気功3段 取得

動画サンプル

動画紹介

「太極拳の基本歩法のコツ」

中国でお年寄りが公園でやられている光景はよく目にする太極拳。健康体操のよ
うに思われる方も多いと思いますが武道です。ゆっくりな動きだからこそ、正し
い体の使い方をしていかないと難しいんです。世界チャンピオンの安田さんが、
太極拳における身体の使い方を丁寧に教えてくれています。

①股関節の使い方
②重心移動とセンター軸
③ゆるみと円筒（ゆるみ）
④ゆるみと円筒（円筒）
⑤「引く」から「押す」へ意識を変える
⑥今までの動きの練習方法
⑦歩いてみよう